Правильный выбор рациона ребенка — залог счастливой и здоровой жизни

Никто не будет спорить с утверждением, что пищевые привычки и предпочтения, как и многие другие, закладываются в глубоком детстве. Например, если с самого детства Вас не приучили к правильному питанию, то вероятность того, что Вы сможете сделать этого самостоятельно и осознанно во взрослом возрасте, достаточно мала – слишком много факторов должны сойтись воедино, чтобы Вы задумались об этом.

А ведь здоровая пища – это, прежде всего, достаточное количество энергии для достижения целей в течение дня как взрослыми, так и детьми. И только потом умело подобранный рацион питания приводит к сохранению здоровья и его приумножению. И если Вас с детства приучили употреблять натуральные свежевыжатые масла, с возрастом Вы вряд ли будете изменять этой хорошей во всех отношениях привычке, поскольку именно она, по мнению Ваших родителей, а теперь и Вашему, приносит организму пользу. Если в детстве в любое время года на Вашем столе присутствовали продукты, богатые клетчаткой, мы можем с уверенностью утверждать: этому правилу Вы будете следовать и во взрослом возрасте.

Заходя в магазин и видя все разнообразие продуктов питания, представленное там, осознанные взрослые стремятся приобретать органические продукты с минимальными добавками химических соединений, ведь их польза для детского организма не подвергается сомнению. А это значит, что, вырастая, их дети будут точно также оценивать все преимущества таких продуктов и отдавать им предпочтение. Теперь осталось ответить лишь на один вопрос: как сформировать правильный рацион питания у ребенка и научить его следовать ему всю оставшуюся жизнь?

Правила правильного питания для детей - разнообразие и регулярность

Добиться того, чтобы дети ели здоровую пищу в детстве, не так уж и сложно. Чем младше ребенок, тем больше у родителей возможностей для того, чтобы контролировать его меню. Это можно сделать даже в детском саду, поскольку у малыша там нет возможности выбора.

Все меняется, когда наступает школьная пора. Продукты, богатые клетчаткой, такие полезные и деланные для организма, в мгновение ока заменяются на чипсы, фаст-фуд и кока-колу. Ложка свежевыжатого масла, употребляемая натощак каждый день, уже вызывает у подростка волну протеста. То ли еще будет, когда настанет переходный возраст …

Для того, чтобы этого не произошло, следует помнить всего два правила.

Правило первое: Ваша еда должна быть разнообразной. Не стоит зацикливаться лишь на растительной пище, пренебрегая мясом, молоком и кисломолочными продуктами – ребенку без белка и кальция, содержащегося в них, будет сложно расти здоровым человеком. На столе должны присутствовать всякий раз новые блюда – никаких монодиет, даже если Вам, как родителю, именно сейчас пришла в голову мысль нормализировать свой вес и призвать к этому всех членов Вашей семьи. Не стоит делать слишком узкие рамки, ведь чем они уже, тем больше ребенку хочется выйти за их пределы.

Правило второе: регулярность – Ваше все. Вы должны стать положительным примером для своего ребенка. Научить малыша следовать правильному питанию, если Вы сами употребляете продукты из запрещенного списка. изготовленные с большим содержанием ненатуральных компонентов, практически невозможно. Ну ведь Вы не пытаетесь запретить подростку курить, если курите сами, или выпивать, если сами подвержены этой пагубной привычке. Станьте для него примером! Покажите ему, как можно жить и питаться правильно – поверьте, такой пример пойдет ему только на пользу.

Что можно купить ребенку у нас в магазине

После того, как решение о переходе на правильное питание вместе с ребенком принято, предлагаем Вам добавить интернет-магазин SHANTA FOOD в список тех мест, где Вы сможете закупать продукты. Прежде всего, обращаем Ваше внимание на масла – большинство из них можно давать даже детям, а некоторые даже нужно (например, тыквенное масло способно выгнать из организма паразитов).

И если наша клетчатка предназначена исключительно для взрослых, то кедровый жмых может стать основной для приготовления натуральных конфет – просто измельчите его на кофемолке и добавьте нарезанные сухофрукты, такие, которые любит Ваш ребенок. Вы можете даже готовить вместе с ним – поверьте, такое участие со стороны родителей будет им по душе, а витаминов в них хоть отбавляй. Готовить полезную выпечку можно на кокосовой или миндальной муке – это будет гораздо полезнее, чем при использовании белой пшеничной. А вот от добавления крем-меда в меню Ваш ребенок будет только в восторге – это и сладость, и польза одновременно. Обращайтесь, и наши консультанты помогут Вам разнообразить Ваш рацион и добавить в меню именно те позиции, которые требуются для создания здоровой пищи.